天水長濟醫(yī)院介紹月經(jīng)怎樣才能不痛經(jīng)？女孩子都有一種痛，叫做姨媽痛。不知道在什么時候，姨媽變成了生理期月經(jīng)的代名詞，這種代名詞的誕生呢化解了女孩子不能言說的痛楚，所以啊這種詞還是蠻好用的，那么月經(jīng)怎樣才能不痛經(jīng)，來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、暖身體，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，當然是用熱水泡，即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內(nèi)寒氣。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知。②保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱開水或紅糖水。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶，一次數(shù)分鐘。

2、補氣血，補氣血，吃紅肉，選牛肉，溫補又富含鐵質(zhì)。紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的吉祥三寶，但是有虛火的人要少吃哦，吃了皮膚會特別干，冒痘痘，大便干結(jié)等等。另外，有體濕的人忌吃紅棗

3、通經(jīng)絡(luò)，指壓法：足部含有一些指壓點，與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。