天水長濟醫(yī)院介紹痛經(jīng)應該怎么調(diào)理？目前，不少女性因為痛經(jīng)而煩惱，痛經(jīng)的發(fā)病幾率呈現(xiàn)上升趨勢，越來越多女性出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。每當經(jīng)期來到，會痛經(jīng)的女性如臨大敵，那么，痛經(jīng)應該怎么調(diào)理？來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

1、痛經(jīng)的飲食和營養(yǎng)療法

雙腳腫痛，腹部疼痛，乳房脹痛導向的人，應吃含有豐富的維生素B1，B2食品，如：糙米，胚芽米，肝臟，杏仁，乳制品等。盆腔有淤血，卵巢和子疼痛，建議多吃富含維生素C，E的食物，如：黃綠色蔬菜，橙子，檸檬，核桃，杏仁，小麥胚芽等可以改善盆腔的血液循環(huán)，減輕疼痛和盆腔充血。由于痛經(jīng)引起的貧血的人，可以補充鐵劑，深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可逐漸好轉(zhuǎn)。

2、痛經(jīng)物理治療

有些人覺得把熱水袋放在腹部可以減輕疼痛，這種體質(zhì)的人，可以經(jīng)常泡溫泉或熱水浴，每次約一小時，在同一時間按摩身體，對盆腔的血液循環(huán)有改善作用。月經(jīng)期間不適合長時間洗澡，那么你可以有拇指按壓肚臍，一般按十到二十分鐘，就可以減少或消除痛經(jīng)。

3、簡單的花草茶療法

四肢冰涼和痛經(jīng)密切相關(guān)，可以用姜，紅棗，紅糖一起泡茶喝。如果嚴重的痛經(jīng)可以加入川紅花三錢泡茶喝，一天一次或兩次，可以消除瘀血疼痛。