天水長濟醫(yī)院介紹晚上痛經怎么緩解？關于痛經我相信現(xiàn)實生活中有很多的女性朋友深受其害，有些隱隱作痛能正常上班學習的還好，可是有的朋友在經期會痛到生活無法自理的狀態(tài)，有時候白天還好，但要是晚上痛經，那可就是漫漫長夜，一夜無眠了，來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

痛經原因

一般來說，引起痛經的原因有兩種，一是由于子宮的過度收縮導致的，二是由于身體比較寒涼導致的，所以我們一定要找出原因，然后有針對性的使用一些方法來緩解。

一、要注意保暖。很多時候，痛經是由于寒冷引起的。特別是在冬天的時候，女性在經期的時候，一定要特別注重腹部、腿部、足部的保暖。

二、如果要緩解痛經，在晚上臨時的時候，可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以有效的減輕痛經。同時，適當?shù)某砸恍┫憬兑彩欠浅Ｓ泻锰幍�，有助于減輕痛經癥狀的。因為香蕉中有比較豐富的維生素B6，這些成分有穩(wěn)定情緒、緩解疼痛感的作用。可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，這樣能起到補血的作用，而且還可以有效的緩解痛經癥狀，一定要用熱水泡開，趁熱喝下。

三、適當?shù)慕o肚子進行按摩也是一種不錯的選擇，可以把雙手摩擦生熱，然后在肚子上按摩，這樣可以有效的促進血液循環(huán)，從而達到緩解的作用;還可以保持頭低臀高姿勢。痛經是由于盆腔瘀血導致的，保持頭低臀高姿，這樣有利于經血排出。