天水長濟醫(yī)院介紹經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？女人每個月總有那么幾天，“大姨媽”來眷顧。腰酸背痛、心情煩躁、小腹脹痛都是經(jīng)期比較常見的癥狀之一，那么經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

輕度痛經(jīng)而且月經(jīng)量比較少的，可以喝點紅糖水，紅糖是活血補血的。如果月經(jīng)量本身就比較多的朋友們就不要喝紅糖水了，可以喝熱水來代替。用熱水袋敷敷小腹，注意身體保暖，不要吃涼的東西，以免造成子宮受寒引起痛經(jīng)的發(fā)生。

還有在經(jīng)期要盡量少洗一點頭發(fā)，如果要洗頭在洗頭后要立刻吹干頭發(fā)。適當?shù)倪\動，其實長時間坐著有時候反而使血淤積，適當運動如散步、慢跑有助于排血。

其次就是注意心情放松，保持身心愉悅�？梢哉尹c事情分散注意力，不然精神太過于高度集中在痛經(jīng)上面的話，不痛也會覺得痛的。然后就是飲食方面，不要吃寒冷辛辣的東西，不喝酒，避免刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。然后就是規(guī)律作息時間，早睡早起不要通宵熬夜。

也有的說吃止痛藥，其實如果不是痛到影響正常生活的情況下，都不建議吃止痛藥止痛的。畢竟止痛藥是屬于神經(jīng)麻痹類的藥物，多吃會產(chǎn)生依賴性不說，還會產(chǎn)生神經(jīng)中樞的抗藥性，所以盡量不要通過吃止痛藥來緩解痛經(jīng)。